Erwachsene
Stella Fit Kurse
Pilates und Faszien
Bei einem diesem ganzheitlichen Körpertraining werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und gezielt trainiert. Ein besonderes Augenmerk bekommt hierbei die Rumpfmuskulatur. Das Training findet teils auf der Matte und mit speziellen Geräten statt. Wenn du Lust hast, komm gerne vorbei.
Pilates findet immer dienstags von 18.30 – 20 Uhr im Be-Treff statt.
Wirbelsäulengymnastik
Du willst etwas für deinen Rücken tun, dann bist du hier genau richtig. Bei rückengerechter Gymnastik und zu flotter Musik wird gezielt die Rückenmuskulatur aufgebaut und gestärkt. Die Gymnastik ist schonend und sanft.
Die Kurse finden montags von 16.30 – 17.30 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr statt.
EMP (European Muscle Power)
EMP ist en effektives Ausdauertraining bei dem die Muskeln gezielt trainiert werden. Im Fokus stehen die Muskelpartien Schulter, Rücken, Bauch, Bein und Po. Das Krafttraining findet phasenweise mit Hanteln oder kleinen Gewichten statt. Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ausdauertraining.
Immer Mittwochs von 18.30 -19.30 Uhr im Be-Treff.
Yoga
Yoga kräftigt alle Muskelgruppen sanft, besonders werden die tiefenliegenden Muskelpartien angesprochen. Auch die Atmung und die An- und Entspannung sind ein wichtiger Teil beim Yoga. Wenn du Lust hast, deinen Körper noch einmal etwas anders kennenzulernen und zu aktivieren, dann bist du hier genau richtig.
Der Kurs findet immer 19.30 – 20.30 Uhr im Be-Treff statt.
Mama fit – Baby mit
Du bist gerade Mama geworden und möchtest dich wieder sportlich mehr fordern. Dann bist du hier genau richtig. Bring einfach dein Baby mit und gemeinsam werdet ihr eine tolle sportliche Zeit haben. Voraussetzung für diesen Kurs ist eine abgeschlossene Rückbildung. Falls du dich angesprochen fühlst, dann komm gerne vorbei.
Immer donnerstags von 15.30 – 16.15 Uhr im Be-Treff.
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine effiziente Kombination aus Kraftausbau und Fettverbrennung. Beim Zirkeltraining werden mehrere Übungen mit kurzen Pausen dazwischen ausgeführt. Die Teilnehmer/innen durchlaufen verschiedene Stationen, die Kondition oder Ausdauer ausgelegt sind.
Das Training findet immer donnerstags von 19.00 – 20.00Uhr in der Turnhalle statt.
Hula Hoop
Hula Hoop ist ein effektives Workout für alle Muskelgruppen. Das Training mit dem Reifen bereitet viel Spaß und trainiert zudem Ausdauer und Kondition. Der Reifen wird in diesem Kurs nicht nur zum Hullern benutzt, sondern kommt auch als Fitnessgerät zum Einsatz.
Immer donnerstags von 20.00 – 21.00 Uhr und freitags vom 19.30 – 20.30 Uhr.
